Vitamina C

imagesLista de problemas menos graves que causa la escasez de vitamina C, y recuerda que debes consumir entre 500 mg y un gramo diario entre alimentos y suplementos.

 

Sistema inmunlógico bajo

La más conocida de las patologías en la falta de vitamina C es un sistema inmune deprimido, permitiendo enfermedades frecuentes o recurrentes, comunmente resfriados.

Heridas que no sanan

Si tienes muchos moretones o heridas que tardan en sanar, pueden ser una causa de la deficiencia de vitamina C en tu sistema.

Estrés

Un estudio de la Vanderbilt University encontró que a falta de esta vitamina, las personas mostraban temperamentos depresivo y apagado, con niveles de glucosa reducidos y mayor oxidación de las celulas.

Falta de energía y depresión

Síntomas comunes cuando hay falta de vitamina C en la dieta.

Cambios de Humor

Irritabilidad y estado de ánimo variable son otra consecuencia de la falta de vintamina C en las personas.

Encías sangrantes

Si tienes gingivitis, inflamación de las encías o te sangran fácilmente, considera la falta de vitamina C en tu dieta.

Dolor articular

¿Te duelen las muñecas o los codos? Podría ser falta de vitamina C.

Por ser soluble al agua, la vitamina C se excreta en la orina y teóricamente no tiene nivel de toxicidad. Puedes tomar la cantidad que quieras, pero siempre es mejor consultar con un médico o naturista certificados.

About niemenca

Mi nombre es Carolina, soy naturopata, especialista en Nutrición Ortomolecular
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